안압 낮추는 간단한 방법 및 안앞 높을 때 증상

안압 낮추는법 및 안압 높을때 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 내용을 끝까지 읽으시면 안압 낮추는법 및 안압 높을때 증상을 이해하게 될 것입니다. 안압 낮추는법 및 안압 높을때 증상의 지식이 필요하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다.

 

 

안압 낮추는법

 

요즘 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 사용량이 증가하면서 자연스럽게 눈 질환이 많아졌습니다.

그중에서도 안압을 어떻게 하면 쉽게 낮출까요?

안압을 낮추는 간단한 방법을 알려드릴게요.

 

1. 눈의 피로를 풀어주자.

모니터와 스마트폰의 밝은 빛을 보면 눈은 쉽게 피로해집니다.

눈의 깜빡이는 횟수도 줄어들게 됩니다.

그럴 경우 모니터와 스마트폰에서 벗어나 눈을 쉬게 해 주세요.

좋은 방법으로 두 손을 비벼 따뜻하게 만든 후 두 눈 위에 손을 지긋이 얹어 휴식을 취하는 방법입니다.

 

2. 안압 높이는 행동을 하지 말자.

아무래도 생활습관이 잘못되신 분들이 안압이 높은 경우가 많습니다.

술, 담배를 줄여주시고 커피도 줄여주시면 좋습니다.

그리고 어두운 곳에서 밝은 스마트폰 불빛이나 모니터 불빛을 보는 것은 정말 안 좋으니 불을 켜서 방을 밝게 해 주시면 좋습니다.

제일 좋은 것은 어두운 곳에서 불빛을 보지 않는 것입니다.

또한 엎드린 상태와 누워서 보는 행동도 좋지 않으니 삼가주세요.

 

3. 불빛에서 벗어나 운동을 하자.

스마트폰, 모니터 불빛에서 벗어나 적절한 운동을 해주세요.

이때 운동은 웨이트 트레이닝보다 유산소 운동을 해주세요.

무게를 치는 운동인 웨이트 트레이닝은 안압을 높이기 때문이죠.

 

 

안압 높을때 증상

 

안압이 높을 경우 몸에서 반응이 옵니다.

시력이 저하되고 두통이 발생할 수도 있습니다.

눈이 뻑뻑한 느낌이 들고 눈에 이물감이 발생할 수 있습니다.

 

이러한 안압 높을때 증상이 발생하지 않도록 평소 습관을 잘 실천하면 좋겠죠?

제가 알려드린 위의 방법으로 평소 안압이 높아지지 않도록 파이팅합시다!

 

 

모아서 보기

1. 안압 낮추는 법으로 휴식, 생활습관 개선, 적절한 유산소 운동이 있습니다. 
2. 안압이 높을때 증상으로 눈 이물감, 두통, 시력저하가 있습니다.
3. 평소 생활습관 개선으로 안압 높임을 방지합시다.

 

 

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안압 낮추는법 및 안압 높을때 증상을 공유해보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 다른 것도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 이 문서가 유용했다면 댓글, 하트(공감), 구독을 부탁드립니다.