바나바 잎 차 효능 및 만드는법, 주의사항

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바나바 잎 차 효능

 

바나바잎은 열대 우림, 아열대 지방에 자생하는 다년생 상록수 허브 식물입니다.

자 그럼 바나바 잎 차 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 혈당 조절

바나바 잎에는 코로콜산 성분이 풍부합니다.

코로콜산은 인슐린 역할과 거의 유사합니다.

쉽게 말해서 혈당 조절을 도와주는 좋은 성분입니다.

바나바 잎 차를 드신다면 혈당 조절에 매우 좋습니다.

 

2. 다이어트

바나바 잎에는 식이섬유가 많이 함유되어있습니다.

식이섬유는 대장에 좋은 먹잇감으로 대변 활동을 원활하게 해 줍니다.

다이어트에 효과가 있습니다.

또한 칼로리가 거의 없기에 마음 놓고 드셔도 됩니다.

 

3. 콜레스테롤 관리

바나바 잎에는 파이토스테롤이라는 성분이 있습니다.

많은 분들은 콜레스테롤은 들어보았어도 파이토스테롤은 생소하실 겁니다.

파이토스테롤은 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성 지방 감소에 도움을 주는 성분입니다.

 

4. 항산화, 항염증 물질 풍부

항산화는 많은 분들이 알고 계실 것 같습니다.

바나바 잎에는 항산화 물질이 매우 많습니다.

면역력 강화에도 도움을 주고 항염증 물질도 많아 염증 감소에도 좋습니다.

 

 

바나바 잎 차 만드는 법 및 주의사항

 

뭐든지 과유불급이라고 합니다.

바나바 잎 차는 딱히 큰 부작용은 없습니다.

그러나  차를 마셨을 때 컨디션이 안 좋거나 기분이 이상하다면 섭취를 중단하시고 전문가와 상의를 해보세요.

 

바나바잎 차 만드는 법은 매우 쉽습니다.

주전자에 바나바잎 20g 정도와 물 2L를 넣고 끓여주세요.

물이 끓기 시작하면 불을 약불로 낮춰준뒤 20분 정도 끓여주시면 끝입니다.

자 그럼 바나바 잎차를 드시고 건강해져 보세요!

 

 

요약

1. 바나바 잎 차 효능으로 혈당조절, 다이어트, 콜레스테롤 관리, 항산화, 항염증이 있습니다.
2. 바나바 잎 차 부작용은 없습니다. 그러나 드셨을 때 몸에 이상이 있다면 전문가와 상의하세요.
3. 바나바잎차 만드는 법은 물 2L와 바나바잎 20g을 넣고 끓여주신 뒤 물이 끓기 시작하면 약불로 불을 낮춘 뒤 20~30분 정도 끓여주시면 됩니다.

 

 

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