링곤베리 퓨레 글루타치온 효능 만드는법 주의점

링곤베리 퓨레 글루타치온 효능 만드는법 및 주의점을 소개해보도록 하겠습니다. 이 문서를 전체적으로 읽으면 링곤베리 퓨레 글루타치온 효능 만드는법 및 주의점을 알아두시는 것에 도움이 될 것이라고 기대하고 있습니다. 링곤베리 퓨레 글루타치온 효능 만드는법 및 주의점의 정보가 필요하면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 정보를 드리겠습니다.

 

 

링곤베리 퓨레 글루타치온 만드는법 효능

 

링곤베리는 북반구 고산지대에 서식하는 월귤의 열매입니다.

붉은색에 신맛이 강해 주로 잼이나 주스, 시럽으로 먹습니다.

또한 퓨레로 만들어 먹습니다.

퓨레 만드는 법은 쉽습니다.

 

링곤베리를 삶거나 갈아서 가는 체로 거른 뒤 걸쭉하게 먹는 것이 링곤베리 퓨레입니다.

쌀가루도 같이 있어야 합니다.

쌀가루가 걸쭉하게 만드는 재료이기 때문이죠.

링곤베리를 삶은 뒤에 쌀가루를 같이 믹서기에 넣은 뒤에 갈아주시면 됩니다.

 

링곤베리는 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.

신맛을 내는 유기산은 타액의 분비를 촉진시켜 소화를 돕고 살균 작용을 합니다.

또한 비타민C가 풍부해 면역력 증진, 피부 미용에 도움을 줍니다.

비타민 A로 전환시켜주는 베타카로틴이 많습니다.

비타민B도 많이 있어 피로회복에 도움이 됩니다.

이외에도 마그네슘, 인, 칼륨, 칼슘이 있어 우리 몸에 정말 도움이 되는 링곤베리입니다.

 

링곤베리를 섭취하면 체내 글루타치온 수치가 높아진다고 합니다.

글루타치온 효능은 이전에 제가 글을 써둔 것이 있으니 참고해주세요.

 

 

주의점

 

링곤베리는 다행히도 부작용이 크게 없습니다.

하지만 경우에 따라 알레르기 반응이 있을 수 있으니 주의해주세요.

알러지 반응이 있다면 즉시 섭취를 중단하세요.

 

 

모아서 보기

1. 링곤베리는 비타민 A, B, C, 미네랄 등등을 함유하고 있어 몸에 아주 이롭습니다. 
2. 링곤베리는 신맛이 있어 퓨레로 만드시면 먹기 편합니다.
3. 링곤베리는 딱히 부작용이 없습니다.

 

 

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